Trainiert perfekt und schonend die Rückenmuskulatur und die Schultern. Das Air8 Luftkissen stützt den Brustkorb und erleichtert die Aufspannung der Wirbelsäule.

Dehnt den ganzen Körper, insbesondere Beinhinterseiten, Kniesehnen, unteren Rücken und Hüftmuskulatur. Trainiert Arme, Schultern und Tiefenmuskulatur des Torsos. Macht die Taille schlank.

Trainiert schräge und gerade Bauchmuskeln. Die wackelige Unterlage und das angehobene Bein während der Übung sorgen für mehr Herausforderung, da der Körper andauernd balancieren muss.

Trainiert schräge und gerade Bauchmuskeln. Das Becken hat Platz in der Kissenmulde, das Kreuzbein wird sanft gestützt. Die Luftfüllung verlangt nach mehr Aufspannung, um das Gleichgewicht halten zu können. Perfekte Kräftigung für die gesamte Tiefenmuskulatur. Die Übung mobilisiert die Brustwirbelsäule. Weckt Bewusstsein für die Aufspannung des Torsos.

Intensive Ganzkörperübung mit Fokus auf Core-Training. Das Luftpolster stützt das Kreuzbein und erleichtert so die Aufspannung der Wirbelsäule. Gleichzeitig sorgt die Luftfüllung für eine unebene, wackelige Unterlage, wodurch die Übung viel herausfordernder wird. Trainiert perfekt die langen und die schrägen Bauchmuskeln, sowie Arme, Schultern und Oberschenkel. Für Fortgeschrittene.

Die schonende und zugleich sehr effektive Variante der klassischen Crunches. Der Brustkorb wird sanft gestützt, die Wirbelsäule bleibt während der Übung in der Kissenmulde geschützt, ohne jeglichen Druck drauf. Die Bauchmuskeln werden nicht "in die Verkürzung", sondern "in die Länge trainiert".

Trainiert die Aufspannung des Körpers. Intensives Core-Training für lange und starke Bauchmuskulatur. Dehnt und kräftigt Oberschenkel, Leisten und Hüftbeuger. Sehr gut für Menschen, die viel und lange Sitzen, um Verkürzungen der Vorderseite des Körpers vorzubeugen.

Dehnt Hüfte, mobilisiert Hüftgelenke, Facetten- und Illiosakralgelenke. Trainiert die Aufspannung des Torsos. Streckt Wirbelsäule.

Mobilisiert und dehnt die Rumpfmuskulatur, insbesondere die Brustwirbelsäule. Trainiert seitliche Bauchmuskulatur. Kräftigt und dehnt Oberarme und Schultern. Macht Hüfte beweglicher.

Kräftigt Tiefenmuskulatur des Torsos, insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur. Weckt das Bewusstsein für die aufgespannte Wirbelsäule.