Trainiert schräge und gerade Bauchmuskeln. Das Becken hat Platz in der Kissenmulde, das Kreuzbein wird sanft gestützt. Die Luftfüllung verlangt nach mehr Aufspannung, um das Gleichgewicht halten zu können. Perfekte Kräftigung für die gesamte Tiefenmuskulatur. Die Übung mobilisiert die Brustwirbelsäule. Weckt Bewusstsein für die Aufspannung des Torsos.

Die schonende und zugleich sehr effektive Variante der klassischen Crunches. Der Brustkorb wird sanft gestützt, die Wirbelsäule bleibt während der Übung in der Kissenmulde geschützt, ohne jeglichen Druck drauf. Die Bauchmuskeln werden nicht "in die Verkürzung", sondern "in die Länge trainiert".

Trainiert perfekt und schonend die Rückenmuskulatur und die Schultern. Das Air8 Luftkissen stützt den Brustkorb und erleichtert die Aufspannung der Wirbelsäule.

Mobilisiert und dehnt die Rumpfmuskulatur, insbesondere die Brustwirbelsäule. Trainiert seitliche Bauchmuskulatur. Kräftigt und dehnt Oberarme und Schultern. Macht Hüfte beweglicher.